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果物は体臭の悩みの救世主!人を不快にさせる体臭とサヨナラしたければ果物を積極的に摂りましょう!


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果物は体臭の悩みの救世主!人を不快にさせる体臭とサヨナラしたければ果物を積極的に摂りましょう!

1、果物が体臭対策に効果あり?

人と接するときに、自分の体臭が気になることはありませんか?
近年では「スメルハラスメント」という言葉があるように、臭いというのは目に見えなくても場合によっては相手に不快な思いをさせてしまうものですし、一度自分で気にしてなってしまうと、
「相手に臭いと思われているかも…」
といった対人恐怖につながってしまうことも。
体臭の問題は先天的な体質のほかに、食生活も大きく影響します。
最近、自分の体臭がきつくなってきたように感じる…そんな悩みには、果物が効果的です!
おいしくて手軽に摂りやすい果物は体臭抑制に効くポイントがいくつもある、体臭に悩む人にとっての救世主と呼んでも過言ではないスーパーフードなのです。

2、どうして果物は体臭に効く?

体臭を強くしてしまう食べ物には、それぞれに理由があります。
それらの中でも、
・魚介類
・乳製品
・豆類
・卵
・レバー
などはアミンとレシチンという成分を多く含み、これらが体内で分解される過程において強い体臭として現れてしまう体質の人が存在します。
果物は基本的にアミン・レシチンの含有量が少なく、その中でも特に、
・いちご
・りんご
・バナナ
・すいか
などが体質を要因とした体臭予防に効果があります。
また、柑橘系やキウイなどのクエン酸を多く含む果物は乳酸が原因の体臭に効果的です。
そのため体臭に悪影響のある食べ物を控え食後などに果物を意識的に摂ることで、体臭改善が期待できるのです!

3、腸内環境も体臭に影響する?

さらに果物には、果糖という糖分が多く含まれています。
自然な甘みがおいしい果物ですが、その元である果糖は腸内の健康を守る善玉菌にとって良質なエサになります。
腸内環境は日々の健康のおいて大切なのはもちろんのこと体臭においても深く関係しており、腸内環境の悪化もまた体臭に悪影響を及ぼす一因なのです。
果物は植物の実であることから食物繊維も多く含んでいます。
食物繊維は腸内をきれいに掃除してくれる効果を持つので、果糖と食物繊維のダブル効果で腸内環境を改善し、ひいては体臭改善につながるのです。

4、どうやって果物を摂るのが効果的?

特に調理の必要なく、必要があれば皮を剥く程度で食べられる手軽さも嬉しい果物ですが、より効率的な取り方としてお勧めなのがスムージーです。
スムージーは凍らせた果物や野菜を牛乳などと一緒にミキサー等で細かく砕いた飲み物で、一度に複数種類の食材を摂取しやすいのが利点です。
また、食材を絞って飲み物にするジューサーと異なり、ミキサーで作っているので食材が含む食物繊維が除去されることなく飲めるのも大事なポイント。
自宅で作って保冷ボトルなどで持ち歩けば外出先でも手軽に摂ることができますし、今は健康のためのスムージー専門店も見かけます。
もちろん果物そのものをそのまま食べてもかまいません。
いずれにせよ自分に合った形で、毎日積極的に果物を摂れるようにすることが体臭改善につながります。

5、果物を摂るときに併せて気をつけるべきことは?

一方で、体臭改善のためにと三食を果物で済ませるような、極端に食べるものに偏りを持つのは良くありません。
果物が含む果糖は決して少ない量ではなく、脂質こそ少ないですがカロリーも意外と高いので、食べ方を間違うと肥満や糖尿病を招いてしまう恐れもあります。
体臭の元になりやすい食べ物も悪い面ばかりではなく、総合的に体の健康を保つために必要な栄養素も含んでいます。
健康状態もまた体臭に影響を及ぼすものですから、まずは栄養素的に偏りのない食事が一番大事なのです。
そのためにはバランスの取れた食生活を念頭に置き、体臭に悪影響なものは摂取を控えめに、そのぶん果物を意識的に毎日の生活サイクルに取り入れる。
それが果物で体臭の悩みを解決へと導く、手軽かつ効果的な方法です。

口臭や体臭のお悩みがあれば相談にのります。お気軽に「お問い合わせ」からご連絡下さい。
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